Kelly Ripa pudo haber tenido su comienzo como actriz, pasando 12 años impresionantes interpretando a Hayley Vaughan en la telenovela ABC. Todos mis hijos, pero en estos días, es conocida como una de las presentadoras de programas matutinos más famosas (y exitosas) de Estados Unidos. En 2001 se incorporó al En Vivo franquicia junto a Regis Philbin, reemplazando oficialmente a la coanfitriona Kathie Lee Gifford. Tras el anuncio, el El Correo de Washington apodó a Ripa «una estrella de telenovelas que se parece a Kathie Lee Gifford», pero la actriz convertida en presentadora se mantuvo firme y pasó a demostrar que todos sus escépticos estaban equivocados.

Casi dos décadas después de que se uniera por primera vez En Vivo, Ripa todavía está en el programa y ahora está al mando. Cuando Philbin se retiró oficialmente en 2012, tomó las riendas, primero con Michael Strahan a su lado, luego con Ryan Seacrest a partir de 2017. Con un patrimonio neto reportado de $ 120 millones y seis premios Emmy diurnos a su nombre, está claro que Ripa sabe lo que es. haciendo cuando se trata del mundo del entretenimiento. Pero tampoco es una novata en el ámbito del fitness. Como los fanáticos de la presentadora seguramente ya sabrán, su estricto régimen de ejercicio y sus inquebrantables hábitos alimenticios saludables son realmente impresionantes, y a menudo aparecen en En Vivo. Así es como Kelly Ripa (¡que cumplió 50 años en 2020!) Se mantiene tan en forma.

La rutina de ejercicios de Kelly Ripa es dura y consistente

Kelly Ripa se dedica a mantenerse en forma. Como ella dijo Buen cuidado de casa en 2012, «hago ejercicio todos los días. Es parte de mi vida». Al explicar el atractivo, reveló: «Siento que mi mente está un poco más tranquila cuando hago ejercicio». Es más, «no tengo la mejor historia familiar en cuanto al corazón, así que realmente trato de mantener mi corazón fuerte». Ella lo hace haciendo que su «corazón se salga de mi pecho, duro, una vez al día durante al menos media hora».

Al desglosar sus rutinas de entrenamiento, Ripa le dijo al medio que se une a su entrenadora, Anna Kaiser, para hacer «cardio ballet y power yoga». También corre en Central Park («Creo que es tan hermoso») y toma clases de spinning SoulCycle los fines de semana, según El corte. La propia Kaiser habló con La salud de la mujer en 2018 y reveló que tiene a Ripa haciendo sesiones extenuantes de 60 o 90 minutos de cuatro a cinco días a la semana durante las cuales «cada ejercicio que hacemos trabaja todo tu núcleo (glúteos, abdominales y espalda) al mismo tiempo». Kaiser, que calificó a la presentadora del programa matutino de «consistente» y «comprometida», agregó: «Es algo que ella hace por ella».

Sin embargo, Kelly Ripa no siempre fue tan devota del fitness. Como ella recordó Buen cuidado de casa«Empecé tres días a la semana, caminando media hora en una cinta de correr; luego, cinco días a la semana y luego comencé a trotar». Continuó bromeando diciendo que la cinta de correr es una «droga de entrada».

La dieta alcalina es la mermelada de Kelly Ripa

La dieta alcalina puede no ser tan popular como otras modas nutricionales, como la dieta ceto, pero Kelly Ripa jura por sus beneficios. Ella lo mencionó por primera vez en 2015, diciendo Vivir con Kelly y Michael espectadores (a través de Personas) que una limpieza altamente alcalina era «responsable de que no tuviera dolor». Al notar que «cambió mi vida», Ripa rechazó los conceptos erróneos y dijo: «No tienes hambre […] En realidad, como mucho más en esta limpieza que en mi vida real, es lo que comes y cómo lo comes «.

El ganador del Emmy fue presentado por primera vez a la dieta alcalina por el famoso nutricionista Dr. Daryl Gioffre. En una entrevista con La remolacha El Dr. Gioffre dijo que Ripa es prácticamente la clienta perfecta. «Ella define el equilibrio», dijo efusivamente. «Vive un estilo de vida equilibrado 80/20, en el que come alimentos alcalinos el 80% del tiempo y nunca más del 20% de alimentos formadores de ácido». Según el sitio web del Dr. Gioffre, el concepto principal detrás de la dieta, que se basa en plantas, es que los alimentos con alto contenido de ácido (como cereales, lácteos, proteínas animales y cualquier cosa procesada) provocan inflamación y «destruyen secretamente su salud». . » Como dijo Ripa Personas en 2020, cree que hay verdad detrás de la teoría. «Creo que la inflamación es uno de los grandes asesinos de personas, de diferentes maneras», explicó. «Ya sean problemas digestivos, salud del corazón o inflamación del cerebro. La inflamación realmente afecta a tu cuerpo en su totalidad, así que trato de mantener una dieta realmente alcalina».

Sin desayuno antes del trabajo para Kelly Ripa

No encontrarás a Kelly Ripa disfrutando de un abundante desayuno antes de tomar el Vivir con Kelly y Ryan ¡etapa! Como ella dijo el bazar de Harper, Ella tiene cero alimentos sólidos antes de tapar. En cambio, se despierta y «lo primero que hago es, tomo un vaso de agua y tengo algo que se llama Get Off Your Acid Daily Greens, que es espirulina, espinaca, col rizada, todo molido en un polvo que se mezcla con agua. «, dijo, explicando:» Es para [alkalizing] su sistema digestivo «.

Después viene «un café grande con ghee. Lo mezclo en el Bullet». Mientras disfruta de su ghee, también toma sus «suplementos matutinos Persona, que es mi vitamina fundamental, mi multivitamínico, mi jengibre y mi probiótico». Hablando con El corte sobre su favorito «Bullet Coffee», reveló que está hecho de «café, dos tragos de espresso y una cucharada de ghee y luego un paquete de colágeno en polvo», que se mezclan en una «bebida espesa y helada». Como Ripa explicó una vez a Buen provecho, evita el desayuno porque «parece que no puedo concentrar mi mente si mi estómago está digiriendo».

Ripa no tendrá su «primera comida masticable del día» hasta después ella y Ryan Seacrest terminan de filmar. En ese momento, ella le dijo el bazar de Harper ella cortará una manzana verde, la mezclará con «dos cucharadas de mantequilla de almendras y una cucharadita de canela […] y lo como como una papilla, por así decirlo «.

Kelly Ripa se dedica a los entrenamientos AKT InMotion

La entrenadora personal de Kelly Ripa, Anna Kaiser, es la inventora de AKT InMotion, una «combinación única de tonificación, intervalo, circuito y entrenamiento basado en la danza», por lo que no sorprende que la estrella de la televisión lo jure. Ella ha sido una firme creyente en los beneficios del método de entrenamiento de Kaiser desde 2010 y, como dijo la propia Kaiser Forma En 2013, Ripa ha estado haciendo clases de AKT InMotion «de cuatro a cinco días a la semana» porque «su ética de trabajo es más loca que la de cualquiera que haya conocido».

Al analizar su rutina de ejercicios, ella compartió que les gusta mezclar las cosas. «Dos días a la semana habrá muchas repeticiones, poco peso. Los otros dos días serán de mucho peso, pocas repeticiones. Si encajamos un día más, entonces será un día de flexibilidad / recuperación», explicó. que todas las sesiones incluyen «tanto cardio como flexibilidad» y siempre se dirigen a áreas diferentes. «A veces es de cuerpo completo, otras veces puede ser la parte superior del cuerpo o bíceps / tríceps. Siempre tiene que cambiar», continuó. «Si siempre haces lo mismo, tu cuerpo comenzará a acostumbrarse a eso».

Hablando con De moda, Kaiser señaló que AKT InMotion es perfecto para Ripa y su apretada agenda porque «puede obtener todo lo que necesita (fuerza, cardio, potencia, estiramiento) en un solo lugar, en lugar de correr a diferentes estudios boutique tratando de encajarlo todo. » También señaló que «la música lo es todo» y «¡realmente impulsa el entrenamiento!»

Una dieta ‘muy limpia’ es clave para Kelly Ripa

Cuando Kelly Ripa dijo Yahoo! en 2014 que come «una dieta muy limpia», ¡no estaba bromeando! «Es todo lo que has leído o escuchado en cualquier libro de dietas, no comas demasiada basura y yo no», proclamó. Seguir la dieta alcalina significa comer principalmente alimentos veganos, que ella acepta. Compartiendo todo lo que come en un día típico con el bazar de Harper, Ripa les dijo a los fans que su primera comida de la mañana es «como un desayuno-almuerzo» y se compone de «una gran ensalada de microgreens con aguacate y nueces tostadas encima». Para la cena, «por lo general es una versión más pequeña de la misma ensalada que comí para el almuerzo. Y luego he mezclado verduras a la parrilla o lo que sea de temporada». Ella sigue eso con «algún tipo de proteína vegetal mezclada allí, como un tofu a la parrilla» o tahini. Otras cenas para ir, como ella dijo Forma, incluya cosas como pechuga de pollo en rodajas «sobre una cama de espinacas salteadas con un poco de limón y aceite de oliva».

Cuando se trata de picar, también opta por las opciones más saludables. Como ella dijo el bazar de Harper, por lo general son «puñados de nueces» o, si quiere «darse el gusto», comerá nueces cubiertas de chocolate o «delicioso pudín de chocolate con chía».

Kelly Ripa cambiará las reglas para Goldfish

Puede que sea una comensal súper disciplinada y súper saludable, pero hay son algunas cosas con las que Kelly Ripa es indulgente cuando se trata de su dieta. Como ella dijo Buen cuidado de casa en 2012, «no soy militante por nada […] Si estoy de humor para algo, lo tendré «. Ese estado de ánimo a menudo incluye Pepperidge Farm Goldfish.» No puedo renunciar a ellos «, admitió. Haciendo eco de su amor por las galletas durante una entrevista con Buen provecho, dijo efusivamente, «¡Me encanta Pepperidge Farm Goldfish! Y me pongo tan ansiosa cuando veo esos programas de competencia para bajar de peso que me saco una bolsa de papas fritas. Mi comportamiento es una locura».

También se complacerá en ocasiones especiales. Como ella dijo el bazar de Harper, «En mi cumpleaños, ¿tendré pastel? Por supuesto. No soy un monstruo». ¿Y en cuanto a las galletas de Navidad? «¡Sí, soy un ser humano!»

Otras pequeñas concesiones incluyen alejarse de su dieta principalmente vegana. «De vez en cuando comeré pescado», reveló a Personas en 2015. También agregará crema a su café. «No me adhiero a [the alkaline diet] estrictamente, pero cuando hago una limpieza, serán siete días, y luego vuelvo a mi vida normal «, explicó.» Pero mi vida normal, como dije, no es tan diferente a la limpieza alcalina «.

Los suplementos han ‘cambiado’ la vida de Kelly Ripa

Aunque Kelly Ripa ha dicho que la dieta alcalina la hace «sentir tan bien», también admite que son desventajas de un estilo de vida vegano. Hablando con franqueza Personas en 2020, admitió: «Debido a que gran parte de mi dieta está basada en plantas, constantemente tengo reflujo e indigestión». Como explicó, esto se debe al hecho de que «estos son alimentos que no se descomponen fácilmente, [so] tu cuerpo tiene que trabajar para ello «. Ahí es donde entran los suplementos. Específicamente, los suplementos de jengibre y menta de Persona Nutrition, que han hecho maravillas en su estómago. Realmente cambió mi vida «, dijo con entusiasmo Ripa (que ahora es portavoz de la marca).

Los suplementos también se han convertido en parte de su rutina nocturna. Como ella le explicó a el bazar de Harper, «Justo antes de acostarme, me tomo un té gigante de jengibre y cúrcuma. Y luego tomo mis suplementos Persona de noche, en los que recientemente he incorporado un suplemento de CBD». También señaló que este último ha hecho maravillas para su sueño. «¡Realmente me quedo dormido en 25 minutos!» ella se entusiasmó. Sin embargo, le tomó un tiempo abrazar la idea del CBD, ya que inicialmente «pensó que era una tontería». Ripa dijo previamente Buen cuidado de casa en 2012 que también toma suplementos de aceite de pescado, así como vitamina C.

Kelly Ripa está segura de que la genética juega un papel

Kelly Ripa se volvió viral en 2013 cuando tuiteó una fotografía mostrando sus abdominales increíblemente tonificados. Mientras agradecía a AKT InMotion y a su entrenadora, Anna Kaiser, en la publicación, Ripa le dijo Yahoo! en 2014 que ella cree que es no sólo sobre el trabajo que dedicas. «Mucho es genético», señaló. «Hago mucho ejercicio, pero el lugar en el que no me concentro es en mi estómago porque siempre he tenido un core muy fuerte». Señaló que «la genética sí juega un papel», explicando: «Tengo que ejercitar realmente mis brazos y mis piernas, mis brazos no son largos ni lineales, y mis piernas tampoco». Como ella dijo, todos tienen «la parte del cuerpo que es buena y todos tienen la parte del cuerpo que no es tan buena».

Aun así, tomar decisiones saludables es muy útil y el compromiso constante de Ripa con la dieta y el ejercicio ha sido una gran parte de su éxito. No se ha apartado de su rutina en casi una década y parece que sigue haciendo más el estilo de vida saludable cambia a medida que pasa el tiempo. En 2020, reveló en Vivir con Kelly y Ryan (vía Personas) que dejó el alcohol alrededor de 2017. Aunque no explicó qué provocó la decisión, Seacrest bromeó diciendo que él «comenzó el programa y ella dejó de beber», pero Ripa simplemente dijo: «¡Es increíble!»

Puedes imitar los entrenamientos de Kelly Ripa en casa

Si estás pensando que te gustaría probar los entrenamientos de Kelly Ripa, puedes hacerlo registrándote en una clase de AKT InMotion o intentando algunos de sus ejercicios en casa. Ripa ha compartido algunos de sus movimientos favoritos para un entrenamiento en casa con Forma, y su lista incluye el «tríceps Can-Can», elevaciones de piernas, baile de muslos, pretzel, crujidos rodantes y sentadillas hechas con una pelota de yoga.

La entrenadora de Ripa, Anna Kaiser, también ha revelado lo que se necesita para obtener los brazos tonificados de la anfitriona. Como Personas informó, Kaiser la tiene usando una barra de ballet y alternando entre «pulsando en una media tabla y empujando la barra para un movimiento de poder». Mientras tanto, si quieres los abdominales de Ripa, Kaiser dijo Forma que «hacer un montón de abdominales» no es el boleto. «Si quieres ver tus abdominales, tienes que perder grasa», dijo. Kaiser también quiere evitar «conceptos erróneos de que ejercicios específicos de abdominales te darán abdominales … Piensa en tus abdominales y espalda trabajando juntos para apoyar tu columna, ¡eso te dará un físico increíble!»

Kaiser recomienda hacer los saltos de tabla lateral y de tabla sin olvidar nunca «sujetar ese naval contra la columna lo más fuerte que puedas». Y aparentemente, más es más. «En cuanto a las repeticiones, haz tantas como puedas e intenta más en tu próximo entrenamiento», dijo. Ghee zumbido.

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