jennifer aniston sonriendoTinseltown/Shutterstock

Trabajar en Hollywood y estar constantemente a la vista del público puede ejercer presión sobre una estrella de la lista A. Sin embargo, muchas celebridades juran que la meditación reduce la ansiedad y el estrés, lo que les ha ayudado a lograr un estado mental zen. Si bien hay muchos formas de meditacion y formas de despejar la mente de los factores estresantes, celebridades como Chloë Grace Moretz están de acuerdo en que confiar en estos rituales les ha ayudado a vivir vidas más tranquilas y relajantes. Moretz dijo una vez nosotros semanalmente«La meditación es realmente maravillosa. La terapia es realmente maravillosa. Hacer ejercicio es genial. Creo que es importante comprobarlo contigo mismo y mantener un diálogo abierto con tu corazón y tu mente».

Varias celebridades usan la meditación y los ejercicios de respiración para mantener a raya el estrés. La creadora de éxitos de «Truth Hurts», Lizzo, incluso ha presentado Instagram Lives para alentar a los fanáticos a unirse a ella en sus prácticas de meditación. (Mirando a Lizzo tocar la flauta con un plato de cristales frente a ella es una visita obligada). Luego están esas estrellas que han hablado sobre las tácticas inusuales que usan para aliviar su ansiedad. Si bien muchos de ellos están lejos de meditar, estos métodos no tan comunes han ayudado a estas celebridades a mantener la calma y hacer frente a los factores estresantes que puedan enfrentar.

Zendaya

Zendaya con sombra de ojos rosaTsuni-EE. UU./Shutterstock

El ascenso a la fama de Zendaya puede haber comenzado en «Shake It Up!» de Disney Channel, pero ha recorrido un largo camino desde la serie para niños. Su actuación en el drama adolescente de HBO «Euphoria» le valió un premio emmy a la mejor actriz, y se ha ganado los corazones de los fanáticos de Marvel como MJ en «Spider-Man: Homecoming» y sus secuelas.

La actriz tiene una agenda repleta, pero se asegura de tomarse un tiempo para ella y su salud mental. En 2018, Zendaya compartió en Gorjeo cómo le gusta relajarse cuando está lidiando con el estrés, y aunque no es del todo inusual, reveló que tiene un espacio completo dedicado a su útil pasatiempo: colorear. Muchas personas han probado la coloración debido a su beneficios de la salud, pero Zendaya demostró que le gusta especialmente la práctica al publicar una foto de un gabinete completo lleno de materiales para colorear. Llamándola su «estación para colorear», Zendaya mostró a los fanáticos cómo le gusta lidiar con su ansiedad usando lápices de colores, crayones y una variedad de libros para colorear, incluido uno con las princesas de Disney.

En 2021, Zendaya habló sobre lo importante que es priorizar su bienestar por encima de todo en una entrevista con moda británica. Compartió: «Por supuesto, voy a terapia… Creo que es algo hermoso. No hay nada de malo en trabajar en uno mismo y lidiar con esas cosas con alguien que puede ayudarlo, alguien que puede hablar con usted, que no es tu mamá o lo que sea».

Angelina Jolie

Angelina Jolie con aretes de candelabroCometa cubana/Shutterstock

El matrimonio de Angelina Jolie y Brad Pitt terminó oficialmente en 2019, sin embargo, la separación de la ex pareja de Hollywood no fue limpia: permanecieron en una complicada batalla por la custodia de sus hijos, según el sol de estados unidos. Aunque los actores no estaban en términos amistosos cuando decidieron divorciarse, Jolie compartió con El guardián que quiere que su familia «sane». Dijo: «Y quiero que todos avancen, todos nosotros, incluidos [her kids’] padre. Quiero que sanemos y estemos en paz. Siempre seremos una familia».

Aunque su divorcio aún no se ha finalizado al momento de escribir este artículo, Jolie compartió previamente con Stylist (a través de Elle Australia) cómo se las arregla para mantenerse libre de estrés, y tiene mucho que ver con sus seis hijos: Maddox, Pax, Zahara, Shiloh y los gemelos Knox y Vivienne. «Encuentro la meditación sentada en el piso con los niños coloreando durante una hora, o subiendo al trampolín», compartió, y agregó: «Haces lo que amas, eso te hace feliz y eso te da tu meditación».

De acuerdo a Goop, saltar en un trampolín, también llamado rebote, no solo es un gran ejercicio, sino que también es un gran desestresante porque libera endorfinas, que crean una sensación positiva en nuestros cuerpos. También te hace sentir como un niño otra vez, y eso fácilmente puede poner una sonrisa en la cara de cualquiera.

Justin Bieber

Justin Bieber con cabello rubioTinseltown/Shutterstock

Justin Bieber ha estado en el ojo público desde que era adolescente y consiguió su primer éxito, «One Time». a los 15 años y convertirse en una estrella pop internacional de la noche a la mañana. Con las crecientes presiones de Hollywood, se ha abierto sobre sus luchas y la técnica que utiliza para aliviar su ansiedad y estrés.

En un episodio de las docuseries de YouTube de Justin, «Estaciones”, su entrenador de salud, el Dr. Buzz Mingin, y la esposa de Justin, Hailey Bieber, compartieron los pasos que toma el cantante cuando se siente abrumado, y los fanáticos pudieron verlo interpretarlos en el set de su video musical para la canción “Yummy”. Al describir la técnica única, llamada «havening», el Dr. Mingin compartió: «Havening es una técnica psicosensorial que en realidad aumenta las sustancias químicas para sentirse bien en su cerebro a pedido». En el episodio, se ve a Justin encorvado mientras continuamente se frota la cara y la cabeza con las manos. Hailey pasó a describir Havening como «algo que se calma a sí mismo» y agregó: «Es como cuando eres un niño pequeño y te chupas el pulgar para calmarte cuando estás empezando a te sientes realmente estresado o simplemente para mantener la calma».

Justin también ha mantenido a sus fanáticos informados sobre su salud mental en Instagram. en un 2019 correoescribió: «He estado luchando mucho. Me siento súper desconectado y extraño… Siempre me recupero, así que no estoy preocupado, solo quería comunicarme con ustedes y pedirles que oren por mí».

Si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, comuníquese con el Línea de texto de crisis enviando un mensaje de texto con HOME al 741741, llame al Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales línea de ayuda al 1-800-950-NAMI (6264), o visite el Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental.

Emma Stone

Emma Stone con raya al costadoAndrea Raffin/Shutterstock

La actriz Emma Stone ha sido extremadamente transparente sobre el sufrimiento de la ansiedad. En 2017, le dijo a Stephen Colbert en «El espectáculo tardío», «Tuve muchos ataques de pánico», y aunque ha estado en terapia desde los 7 años, admitió que todavía sufre «ansiedad hasta el día de hoy».

Stone ha compartido cómo maneja su ansiedad y estrés al hacer algunas cosas que las personas pueden encontrar inusuales. A diferencia de la mayoría de las estrellas, que disfrutan tomarse un descanso de sus apretadas agendas para relajarse, Stone reveló que actuar ayuda a combatir sus frecuentes ataques de pánico, que para la mayoría de las personas los pondrían nerviosos. El actor de «La La Land» contó Revista WSJ«Hay algo en la inmediatez de la actuación. No puedes darte el lujo de pensar en un millón de cosas. Tienes que pensar en la tarea que tienes entre manos. Actuar me obliga a ser una especie de maestro zen: lo que está pasando justo en este ¿momento?»

Además de aliviar su ansiedad yendo a trabajar, Stone compartió anteriormente que le encanta bailar y escribir. ella dijo en un Vídeo #WeThriveInside, «Cualquier ejercicio realmente parece ayudarme, pero el baile es mi favorito. Y me pongo muy tonto y muy suelto, y eso parece funcionar para mí». El actor también hace lo que ella llama una «descarga de cerebro», y explica: «Simplemente escribo y escribo y escribo, y no pienso en eso. No lo leo de nuevo, y generalmente hago esto antes de acostarme para que no interfiere con mi sueño».

Virgen

madonna sonriendoIlya S. Savenok/Getty Images

Madonna siempre ha sido poco convencional y fiel a sí misma. En 2007, le dijo a British Elle (a través de Personas) que gritar a todo pulmón es un gran método de afrontamiento cuando se trata de combatir el estrés y la ansiedad.

La cantante dijo: «¡Grito mucho! A veces manejo [stress] bueno, a veces no lo hago. Tomo una respiración profunda o, a veces, es bueno correr muy rápido en una cinta durante media hora y sacar toda mi agresividad. Y estoy rodeada de personas muy eficientes que me recuerdan que es solo un trabajo y que voy a estar bien». En 2020, mientras permanecía en casa debido a la pandemia de coronavirus, Madonna compartió en Instagram la forma en que se relaja en su casa. Con la pandemia causando que muchos se sientan abrumados y estresados, usó un montaje de video para demostrar una forma de participar en el cuidado personal que tanto se necesita. Se la mostró leyendo rodeada de cristales, salvia ardiente y practicando la meditación del baño de sonido, que ha sido una práctica de curación popular entre las celebridades, entre ellas Kendall Jenner.

De acuerdo a un estudio de 2016, la meditación del baño de sonido es efectiva. Utiliza instrumentos como cuencos y gongs para crear sonidos y vibraciones relajantes que pueden ayudar con la ansiedad y generar un sentimiento positivo. Esta antigua técnica de curación ha ayudado a las personas a relajarse y disminuir la tensión durante miles de años.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow sonriendoTinseltown/Shutterstock

Además de ser una reconocida actriz, Gwyneth Paltrow es una reina del bienestar gracias a su Goop sitio web, donde comparte consejos de médicos y otros profesionales sobre cómo vivir su mejor vida. Aunque algunos de sus consejos de bienestar, como reducir la ansiedad usando calcomanías para el cuerpo hechas de lo que se identificó erróneamente como el mismo material que los trajes espaciales de los astronautas (al que la NASA la llamó, según CNN dinero) o usando un repelente de vampiros para «desterrar a los vampiros psíquicos», han sido algunos de sus más ridículos.

La celebridad también compartió un ritual más personal en el que se involucra cuando necesita encontrar tiempo para relajarse de su apretada agenda. En 2018, le dijo Personas, «Tomo un baño todas las noches. Empecé a tomarlos cuando tenía 22 años y filmaba ‘Emma’ en Londres. Me enamoré del ritual: encender una vela y tomar una taza de té o un whisky , dependiendo del día». A pesar de tener que criar a dos hijos, Paltrow admitió que necesita su baño de una hora pase lo que pase. «No es negociable. Es como, lo hago todas las noches. Mis hijos pueden entrar y conversar conmigo si lo necesitan, no es como si estuviera en una meditación o algo así. Pero solo necesito ese tiempo así que simplemente lo tomo. Es realmente el único tiempo que tomo para mí todos los días, independientemente de lo que esté pasando «, compartió.

Brad Pitt

Brad pitt con barbaKathy Hutchins/Shutterstock

Las celebridades tienen varias formas de reducir el estrés en su vida, ya sea usando aceites esenciales como Jenna Dewan o practicando el autocuidado cocinando como Tracee Ellis Ross. Sin embargo, para Brad Pitt, pensar en la arquitectura es relajante, lo que significa que la casa del actor de «Inglorious Bastards» siempre está experimentando cambios sutiles.

Hablando a Desfile en 2009, Pitt compartió: «La arquitectura es como un juego para mí. De niño, juegas con Tinker Toys, Lincoln Logs, Legos, y te interesas en cómo se hacen las cosas, como los autos, los taladros y todo eso. Años después, vuelve a lo que te interesaba de niño. Ahora, si tengo algo con lo que estoy lidiando que me está causando mucho estrés, mi mente va a la arquitectura. Camino por el patio y empiezo a pensar en lo que tengo que hacer. a la casa estructuralmente. Es similar a los rompecabezas en cierto modo, como un crucigrama o cualquier otra cosa en la que pueda pensar. Es un alivio para mí».

Cuando Pitt y Angelina Jolie divorciado en 2017 compartió con GQ que desarrolló nuevos pasatiempos creativos, incluida la escultura, para encontrar algo de serenidad en su vida. “Esta casa siempre fue caótica y loca, voces y estruendos venían de todas partes, y luego, como ves, hay días así: muy… muy solemnes… Y entonces he estado yendo a la escultura de un amigo. estudio, pasando mucho tiempo allí».

Jennifer Aniston

jennifer aniston sonriendoImágenes de Amy Sussman/Getty

Jennifer Aniston trabaja duro para mantener su físico, lo que significa hacer ejercicio y tener una dieta bien balanceada. Su entrenador, Leyon Azubuike, le dijo una vez La salud de la mujer a él le gusta que sus clientes coman alimentos como «aguacates, aceite de coco, salmón, aceite de pescado; cualquier cosa que sea una buena forma de grasa es excelente». Aniston también disfruta tomando diferentes clases de ejercicios, contando De moda«Hay algo en el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, tu cerebro tiene que trabajar, no estás simplemente sentado en una bicicleta. Es increíble».

La estrella de «Friends» es bastante consistente cuando se trata de salud y estado físico, pero a veces hace trampa con su dieta cuando se siente estresada o abrumada. Sin embargo, ella no está acostada en su sofá y comiendo de una tarrina de helado o llenándose la cara con bocadillos salados. Aniston reveló a De moda que un solo chip hará el truco. Ella compartió, «Un chip. Crunch, crunch, crunch». Cuando se le preguntó, «¿Solo un chip?» Aniston respondió: «Normalmente. Soy buena en eso. Puedo tener un M&M, un chip. Lo sé, eso es muy molesto». ¡Habla sobre llevar el autocontrol a un nivel completamente nuevo!

Además de comer una sola papa frita, Aniston previamente compartió con Forma que como muchas celebridades, disfruta meditar. «Creo que tienes que tener una buena cantidad de tiempo para ti, sea lo que sea», compartió, y agregó que también es una gran fanática de «un sauna de infrarrojos» como ritual de bienestar y «notó un cambio real en mi energía, mi sueño y mi piel» después de usarlo regularmente.

Keanu Reeves

barbudo keanu reevesDFree/Shutterstock

Decir que Keanu Reeves es una de las celebridades más generosas de Hollywood sería quedarse corto. De acuerdo a Patrimonio neto de celebridades, el actor de «Matrix» tiene un patrimonio neto de $ 380 millones y es conocido por sus contribuciones caritativas a la investigación del cáncer, incluso por establecer su propia fundación contra el cáncer. Compartió con Ladies Home Journal (a través de Moda), «No me gusta adjuntar mi nombre, simplemente dejo que la fundación haga lo que hace». De acuerdo a Página seisReeves también ha dado obsequios extravagantes a sus compañeros de trabajo, incluidos $ 20,000 a un trabajador del set y motocicletas Harley-Davidson a los especialistas.

Cuando el actor de «John Wick» se siente triste, reveló que se desestresa regalando su fortuna. Le dijo a World Entertainment News Network (a través de MSN), «El dinero no significa nada para mí. He ganado mucho dinero, pero quiero disfrutar de la vida y no estresarme construyendo mi cuenta bancaria. Doy mucho y vivo con sencillez, sobre todo con una maleta en hoteles Todos sabemos que la buena salud es mucho más importante «.

Probablemente no haya otro actor como Reeves, pero claramente puede darse el lujo de ser generoso. una vez dijo El Chicago Tribune«El dinero es lo último en lo que pienso. Podría vivir de lo que ya he ganado durante los próximos siglos».

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