¿Alguna vez has escuchado a uno de estos inquietos triunfadores alardear de que realmente no necesitan dormir? Donald Trump dice famoso duerme sólo unas cinco horas por noche. Muchas celebridades afirman lo mismo. Pero hay una diferencia entre lo que dice la gente y lo que realmente se requiere para una vida larga y saludable libre de paranoia, psicosis y otros efectos secundarios súper divertidos del insomnio crónico. Y segun Despliegue hoy, El 76% de tus estrellas favoritas reciben la dosis recomendada de dormitar.

La ciencia tiene muchos datos confusos sobre el sueño, dado que no sabemos casi nada sobre el tema. Ni siquiera sabemos por qué dormimos. De todos modos, no realmente. Lo que sí sabemos es que recibir muy poco está relacionado con casi todas las enfermedades del libro. Pero, de hecho, puede haber un uno por ciento de élite funcional con mucho menos de su recomendación estándar de ocho horas. Para aquellos tan predispuestos, según Tiempo, menos puede ser más.

Para las personas normales, se requiere una noche completa de ciclos REM y, desafortunadamente, es muy difícil de hacer. La principal evangelista del sueño del mundo, la editora Arianna Huffington, preocupada por una cultura de déficits crónicos de sueño, ha hecho que su misión sea acostar a los estadounidenses. A ella le gusta enfatizar la «transición al sueño» (vía «El podcast de salud definitivoSegún Arianna, no puedes esperar pasar de tu estresante rutina diaria directamente a la felicidad del mundo de los sueños. Se necesita un ritual sólido para cerrar la brecha hacia la tierra del asentimiento. Estas celebridades han compartido cómo lo hacen.

Lili Reinhart mira videos de espinillas

Para las celebridades ocupadas, pagadas para lucir lo mejor posible, dormir es esencial. Entonces, ¿realmente puedes envidiar a Lili Reinhart con un pequeño voyeurismo explosivo si eso la ayuda a relajarse por la noche?

La estrella de «Riverdale» de CW también es una embajadora de Covergirl y una poeta, y la libera. primer libro de reflexiones líricas en 2020. Su agenda está llena y el sueño es escaso. «Tomo tantas siestas como puedo», dijo el defensor de la salud mental. Uno mismo, rechazando el extraño desdén de Estados Unidos por la siesta.

Las siestas son excelentes, pero si alguna vez ha hablado con un médico del sueño, sabrá que dormir con frecuencia durante el día también puede convertirse en un ciclo que lo mantiene despierto por la noche. También es un lujo que consume mucho tiempo con el que la mayoría simplemente no puede contar para llenar los vacíos. Entonces, cuando Lili necesita apagar las luces por la noche, se da una ducha para enjuagarse y luego un baño de burbujas, para no sumergirse en agua sucia. Luego se pone una «camiseta holgada». Finalmente, ignora el consejo estándar de «no usar pantallas». La estrella admite que su penúltimo paso es subirse a Reddit y ver las extracciones de granos, lo que encuentra «bastante relajante». Luego, Lili medita, se coloca la máscara para los ojos, coloca una pierna fuera de su edredón (para que no tenga mucho calor) y asiente, idealmente, durante 9 a 12 horas. «Soy una máquina de dormir. Me encanta dormir, y cuando no obtengo lo suficiente, lucho. Realmente lucho por permanecer despierto».

Jay Shetty la vida le corta el sueño

A los influencers les encanta optimizar. Son ratas de laboratorio dispuestas, construyendo sus propios laberintos, quizás con menos escrutinio científico, para nuestra edificación y entretenimiento. Jay Shetty, podcaster, influencer y ex monje hindú, es muy grande en este espacio de superación personal. Su canal de Youtube cuenta con más de cuatro millones de suscriptores, todos ansiosos por iluminarse.

Shetty compartió sus ocho «rutina nocturna«consejos en 2021. La lista comienza antes de que comience su ritual de sueño real. Su primer paso es verificar su horario para el día siguiente. Saber que está organizado lo ayuda a» prepararse mentalmente «. Pensar en el trabajo no suele ser relajante, pero Jay luego cambia a una lectura liviana, no con un libro físico, sino a través de una aplicación patrocinada de superación personal en su iPhone, así que tome esa recreación con un grano de sal. Lo siguiente es más pantallas, un poco de tiempo en la televisión con su esposa.

Finalmente, Shetty se pone seria. Pone su teléfono en modo avión una hora antes de acostarse y escribe un diario de gratitud seguido de la ropa para el día siguiente. Entonces las cosas se ponen lindas: literalmente programa tiempo para decirle a su dama que la ama. Luego viene una oración: agradecer a Dios, establecer intenciones y un recordatorio de ser amable y compasivo. «Estoy feliz, sano y concentrado», dice su mantra nocturno. Finalmente, Shetty «calma su respiración» con un poco de inhalación y exhalación lenta. Si eso no funciona, Jay «[scans his] cuerpo «, y literalmente agradece a sus» órganos durante su trabajo ese día «. Buen trabajo a todos ustedes.

Molly Bernard lava doble

Molly Bernard es mejor conocida por interpretar a Lauren Heller en la serie «Younger» de TV Land. Para los un poco mayores, quizás recuerden que TV Land fue originalmente un spin-off de Nick at Nite que presentaba clásicos del confort en gran parte en blanco y negro como «The Ed Sullivan Show», «Green Acres» y «The Addams Family». Básicamente, si las reposiciones de «Leave It To Beaver» de Nick at Nite te hicieron exagerar demasiado, este era el canal para ti.

El modelo de negocio de TV Land obviamente ha cambiado. En realidad, te quieren despierto, pero eso significa que la estrella de la red Molly Bernard necesita descansar. Ella describe su descanso perfecto como una noche con una vela encendida, algo de comida tailandesa y un maratón de «Juego de tronos». Y, por supuesto, eso viene acompañado de abrazos con su pareja Hannah y su perro Henry.

Pero cuando comienza la seria preparación para la hora de dormir, Molly hace todo lo posible. «Me lavo la cara dos veces», le dijo al sitio del ritual doméstico. Terapia de apartamento de su rutina de belleza nocturna. Y no subestime el poder relajante de algunos cuidados personales posteriores al anochecer. «[Next] Utilizo un tónico y un suero, y tengo aceite facial PM que froto en mis sienes y en mi mandíbula. Me gusta leer un poco junto a la cama en mi mesita de noche, ya sea el New Yorker o ese libro «Sapiens«Es agradable leer antes de acostarse». Finalmente, este nítido y fresco nick hace algo que suena como un buen truco de ansiedad. Hace un barrido de su apartamento y se asegura de que no haya tres tazas sin lavar por ahí.

Kelly Clarkson tiene sexo antes de acostarse

Durante años, Kelly Clarkson tuvo problemas para conciliar el sueño. Como muchos tipos creativos, la ganadora de la primera temporada de «American Idol» encontró su mente inundada de ideas para canciones mientras trataba de quedarse dormida por la noche. «Es por eso que tengo dificultades para dormir», le dijo a Self Magazine (a través de Noticias CBS). A Clarkson le gusta anotar sus tormentas de ideas nocturnas, que se parece mucho a llevar un diario del sueño. Los expertos dicen que esto puede ayudarlo a descansar un poco.

Para 2019, la estrella de «Since U Been Gone» estaba en un nuevo truco para dormir de nivel superior: ¡el sexo! «Estuve soltera durante muchos años, así que tengo hijos y la forma en que uno tiene hijos es generalmente lo que hago antes de acostarse», dijo la madre de dos en «.El show de Kelly Clarkson«(a través de ABC Noticias). Clarkson continúa admitiendo que pensó que incluso podría ser «asexual» antes de conocer a su exmarido Brandon Blackstock. «Honestamente, nunca me sentí atraída sexualmente por nadie antes que él», dijo en 2017. «Y no estoy derribando a mis ex. Ya sabes, todos son diferentes. Pero había algo en él».

La pareja se conoció en 2006, pero él estuvo en la zona de amigos hasta 2012, dijo la estrella del pop. Correo diario – lo que significa que Clarkson no encontró su secreto para sonar dormido hasta que tuvo alrededor de 30 años. Desafortunadamente, ella podría estar cantando esos blues nocturnos nuevamente, ya que Clarkson y Blackstock solicitaron el divorcio 2020 (vía ET).

Gwyneth Paltrow empapa en sal

Imaginar a la fundadora de Goop, Gwyneth Paltrow, preparándose para ir a la cama, evoca imágenes de la actriz ganadora del Oscar levitando sobre un jardín de rocas con un remolino de cristales curativos de citrino que orbitan su aura. Después de todo, esta es una mujer que comercializó un aerosol para repeler a los vampiros, una máquina de $ 150 que exprime pasta de dientes por ti y un frasco de mil dólares de «polvo sexual». Solo agrega agua y listo. Uno pensaría que la excentricidad de la nueva era también se aplicaría a sus rituales nocturnos (a través de Espejo).

Extrañamente, no es así. Cuando se relaja, Paltrow es principalmente religiosa sobre algo que se puede conseguir por unos pocos dólares en cualquier farmacia: sales de Epsom para su baño de la tarde. Ella toma este baño característico cada noche para relajarse, dijo el actor. Elle en 2014 cuando estaba en medio de su famoso «desacoplamiento consciente» (también conocido como ruptura) con su exmarido y cantante de Coldplay, Chris Martin.

La pareja solicitó el divorcio al año siguiente y finalizó su separación en 2016, según Persona enterada. Paltrow lidió con el estrés con este ritual de la noche, pero admitió que también usa «muchos aceites esenciales orgánicos en [her] puntos de presión. «De acuerdo, Gwyneth, eso es más parecido. Además, la sal de Epsom ni siquiera es sal, según el Clínica Cleveland. Es sulfato de magnesio puro y sumergirse en él tiene numerosos supuestos beneficios para la salud, que incluyen reducir la inflamación y aliviar el estrés y la ansiedad. Incluso puede tratar los dolores y molestias corporales y los dolores de cabeza intensos, incluidas las migrañas, al relajar esos músculos.

Beyonce ni siquiera necesita dormir

Beyonce es una fuerza creativa prolífica y eso tiene un costo. Al igual que algunos de sus compañeros, le cuesta dejar de pensar por la noche. Ella es uno de esos memes en los que, en el momento en que te relajas, tu cerebro se convierte en una sinfonía de diálogo interno, en su caso, casi literalmente. Pero también es conocida por una rutina nocturna espartana que incluye un toque de queda a las 11 p.m., siguiendo el viejo adagio de que no pasa nada bueno después de la medianoche.

Sin embargo, esa disciplina no necesariamente equivale a una perfecta higiene del sueño, por lo que tiene un truco antes de acostarse que en realidad toma todo el día. «Soy una persona que tiene dificultades para apagar mi cerebro», dijo la cantante. C ª. «Pero si estás activo durante el día, estarás tan agotado que no podrás evitar quedarte dormido. Tener paz, felicidad y salud es mi definición de belleza. Y no puedes tener nada de eso sin dormir». También describió su noche perfecta para relajarse: una pizza, una cerveza y tiempo con la familia.

Así que Queen Bey comprende la necesidad de dormir, pero no siempre ha extendido ese lujo a su séquito. La estrella tiene un horario apretado, y en su juventud, su personal, por su propia cuenta, tampoco podía esperar mucho dormir. «Soy adicta al trabajo», dijo en su documental de 2011 «Beyonce: Year of Four». (vía Capital FM) «No creo en ‘necesito dormir’. Si no duermo, nadie duerme. Soy un ser humano «.

Alex Rodríguez escribe una lista de verificación nocturna

Alex Rodríguez pasó por uno de los escándalos de esteroides más estresantes en la larga historia de controversia sobre PED en las grandes ligas de béisbol. Ha mentido en público sobre su uso en muchas ocasiones, antes de aclararse, y ha hablado de cuánto dinero y dolor le causó todo el asunto. «Tienes un contrato garantizado por cientos de millones de dólares. Literalmente, puedes sentarte en el sofá y engordar. ¿Verdad? ¿Qué tan estúpido puedes ser?» le dijo a Joe Buck, en innegable (a través de ABC Noticias) llamándose a sí mismo un «jacka **».

El remordimiento realmente puede mantenerte despierto por la noche, por lo que A-Rod se dedicó a escribir un diario, que investigar ha demostrado que puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. A Rodríguez le gusta establecer sus intenciones antes de acostarse. «Tenía una lista de las 10 cosas que tenía que hacer, y la revisaba todas las noches antes de irme a la cama», dijo el ex toletero convertido en comentarista de color. Revista del New York Times en 2019.

Curiosamente, A-Rod incluso está dispuesto a interrumpir su sueño para tomar notas en su diario, al menos mientras salía con Jennifer Lopez. «El otro día, Jennifer dijo algo brillante, como a las dos de la mañana. Alargué la mano para tomar mi cuaderno y todo cayó al suelo. Luego lo agarré y lo anoté». Rodríguez y López se comprometieron en 2019, pero la relación se derrumbó en 2021 después de informes Alex se había deslizado en los DM de varias damas.

Malcolm Gladwell responde correos electrónicos

Malcolm Gladwell es el rey indiscutible de la minería del mundo de los tenues hallazgos de las ciencias sociales en busca de tomas calientes contradictorias. Convierte estas ideas en tratados que dan vuelta a la página sobre todo, desde lo que define a un «genio» y cómo tener conversaciones difíciles. El hombre ha vendido casi cinco millones de libros, según Truco de vida. Entonces, por supuesto, este maestro de subvertir el consenso tiene hábitos de sueño que también vienen con un giro.

«El hackeo del correo electrónico de Malcolm Gladwell ha cambiado seriamente su forma de trabajar», proclama el titular a través de Thrive Global. El truco favorito del escritor para aumentar la productividad y mejorar su salud mental es lo que él llama la «regla del correo electrónico de 24 horas». No responde mensajes durante el día. En cambio, reserva sus tardes, cuando la mayoría de la gente debería relajarse, para ponerse al día con los mensajes del día anterior. Entonces, en lugar de actualizar constantemente su bandeja de entrada, asigna su tiempo de descanso para la correspondencia.

Gladwell dice que se inspiró en su padre, que nunca trabajó los fines de semana o después de las 3 de la tarde. «Si todos observaran la regla de las 24 horas para responder a los correos electrónicos, el mundo sería un lugar mucho mejor», afirma. Además de liberar a Gladwell de sus dispositivos, dice que los métodos también establecen límites saludables. «Si no respondes a los mensajes de texto, las llamadas telefónicas y los correos electrónicos de las personas de inmediato, ellos lo aprenden y lo comprenden. No tienen que responder a mi respuesta de inmediato y yo no tengo que responder a sus respuestas. inmediatamente.»

Drew Barrymore se maquilla antes de acostarse

Más allá de interpretar a menudo a la mejor mitad de Adam Sandler en la pantalla grande, Drew Barrymore es conocida por su brillo luminoso en las principales campañas publicitarias y, curiosamente, CoverGirl se maquilla los ojos de forma extraña antes de acostarse.

«Después de hacer mi rutina de cuidado de la piel por la noche, delineo mis pestañas inferiores externas con un lápiz negro suave, generalmente Flower That That Kohl, antes de irme a la cama», dijo Barrymore. Seducir en 2016. «Suena un poco loco, pero me despierto con el maquillaje de ojos borroso perfecto. Puedo levantarme de la cama, no hacer absolutamente nada y recibir cumplidos por mi maquillaje».

Esto no significa en absoluto que se duerma con la cara llena de base. Drew es muy aficionado a la piel limpia y aconseja a todos que se laven la cara «por la mañana, al mediodía y por la noche», dijo. Marie Claire. Ella también advierte a los fanáticos: definitivamente no se desmayen después de una larga noche en la ciudad. Drew puede dormir con los ojos maquillados, pero el fanático de la cara fresca que se lava la piel dos veces antes de acostarse también emite esta terrible advertencia para tu propia rutina: «Duerme con el maquillaje puesto y te despertarás condenado es mi filosofía».

Bill Gates lee sobre dormir

Bill Gates fue un jefe duro al tiempo que convirtió a Microsoft en un goliat mundial. El genio de la tecnología reveló que solía memorizar las placas de los empleados para realizar un seguimiento de quién se estaba quedando hasta tarde. «Yo era bastante fanático del trabajo», dijo. BBC Radio 4 en 2016. «Trabajaba los fines de semana. Realmente no creía en las vacaciones». Bill también se aplicó este estándar. «Sentí que dormir mucho era perezoso», escribió Gates en su Blog de su juventud insomne. «Solía ​​pasar toda la noche cuando teníamos que entregar una pieza de software».

Gates, sin embargo, siempre supo que su sistema operativo era un poco lento cuando estaba privado de sueño y funcionaba con «cafeína y adrenalina». Más adelante en la vida, adoptó un enfoque más cuerdo de siete horas por noche después de leer la tumba seminal del sueño «Por qué dormimos», de Matthew Walker, del Centro de Ciencias del Sueño Humano de California Berkeley. «Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita», escribe Gates.

Gates probablemente se enteró de esto mientras estaba en la cama con su kindle. Cada noche, el multimillonario se relaja con al menos una hora de historias embriagadoras antes de dormir, en su mayoría de la categoría de no ficción (para genios). Su blog incluye un montón de consejos que obtuvo de esta ventana de investigación de las 11 p.m. a la medianoche. Gates dice que también abandonó las luces LED en el dormitorio, establece la temperatura en 65 grados y evita las siestas después de las 3 p.m.

Los 20 humidificadores de Mariah Carey

Si bien algunas celebridades evitan dormir con su estilo de vida de súper triunfador, hay algo maravilloso en la legendaria diva Mariah Carey que afirma que en realidad necesita dormir casi dos tercios de cada día para estar en su mejor momento.

«Tengo que dormir 15 horas para cantar como quiero», dijo el legendario pájaro cantor a la revista Interview en 2007 (vía Noticias CBS). Esto puede funcionar para Carey cuando alcanza esas octavas superiores, pero los expertos médicos advierten que obtener demasiados zzz en realidad puede tener consecuencias adversas para la salud. Más de nueve horas por noche de forma regular se asocia con diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte, según Medicina de Johns Hopkins. Sin embargo, un experto de la escuela aclamada señala que estos datos podrían provenir del hecho de que las personas que ya están gravemente enfermas duermen mucho.

El único problema de salud conocido públicamente de Carey es el trastorno bipolar, tipo 2, que le reveló. Gente en 2018. La manía bipolar inducida interfirió con el sueño del cantante durante mucho tiempo. Ella admite que a menudo se sobrecargó de trabajo y puso el descanso en último lugar en su lista. Antes de recibir un diagnóstico, Mariah reveló: «Durante mucho tiempo pensé que tenía un grave trastorno del sueño». Las personas con esta afección psiquiátrica a menudo tienen que seguir estrictas reglas de higiene del sueño para descansar adecuadamente. El truco del sueño favorito de Carey es crear un verdadero pantano somnoliento. «Literalmente, tendré 20 humidificadores alrededor de mi cama», dijo. Revista V. «Básicamente, es como dormir en un baño de vapor».

Michael Phelps medita

Michael Phelps redefinió el estándar de grandeza olímpica. El veloz nadador ganó 28 medallas, incluidos 23 viajes a lo más alto del podio por el oro. Y Phelps dice que el componente subestimado de su asombroso éxito es el sueño.

«A una edad muy temprana aprendí lo importante que era dormir», dijo Phelps. CNBC en 2017. «Realmente no puedo decirlo lo suficiente. No creo que la gente realmente preste suficiente atención a la importancia del sueño». Phelps explica que el sueño es el momento de «recuperarse», lo que ciertamente necesitaba mientras nadaba duro los siete días de la semana entrenando para cinco juegos de verano.

Phelps dice que su relajación comienza alrededor de las 9 p.m. cuando le da a su casa una vez más identificable. «Básicamente, me doy una hora para levantarme y ocuparme de todo lo que hay que hacer: asegurarme de que las ventanas estén cerradas y las puertas con llave para asegurarme de que todos estemos protegidos durante la noche», dijo. Viajes + Ocio en 2021. También limita el uso de su teléfono para evitar la luz azul, que explica, «dispara tantas cosas en tu mente». Cuando Phelps finalmente cierra los ojos, realiza una especie de meditación en la que visualiza tantos detalles de su habitación como le es posible. «Me sorprendería si recorriera su habitación más de cinco veces y todavía estuviera despierto, es una herramienta de relajación calmante realmente genial que he usado durante bastante tiempo y que siempre funciona».

Tom Cruise abandona a su esposa

Cualquiera que haya luchado por conciliar el sueño sabe lo perturbador que es cuando finalmente caes suavemente en ese delicioso sueño y un sonido fuerte te despierta bruscamente. Su cortisol entra en acción, su presión arterial se eleva y la pesadilla despierta de aferrarse a esos esquivos 30 guiños comienza de nuevo.

No se sabe que Tom Cruise tenga el sueño ligero, pero una vez encontró una solución para las cosas que se agitan en la noche: supuestamente duerme solo en un búnker insonorizado hecho a medida. La excéntrica estrella y conocido cienciólogo construyó su propio «snoratorium», según el Correo diario. «Los snoratoriums están demostrando ser populares entre los héroes de acción que están envejeciendo o llegando a los 40 años. A esta edad, el paladar blando de un hombre tiende a relajarse más y crea ruidos que mantienen despierto a su pareja».

Este informe vino de 2001 cuando Cruise estaba casado con Katie Holmes, mucho más joven. Tal vez como era de esperar para el romance a menudo incómodo, la rutina de la hora de dormir de Tomcat implicaba separarse por la noche. Los ronquidos de Cruise supuestamente se convirtieron en un problema tal que remodeló un dormitorio de invitados en su casa de $ 20 millones en Hollywood Hills en una zona segura para los ronquidos para que su joven esposa pudiera dormir un poco. Un «visitante» que supuestamente vio la instalación le dijo al Daily Mail: «Quien usa la sala de ronquidos no puede ser escuchado fuera de la puerta cerrada. Es muy pequeña, cómoda y oscura, tal vez una antigua guardería».

El extraño truco de almohada de Stephen King

Stephen King podría ser responsable de más noches de insomnio que nadie, además de Steve Jobs. King es un maestro del horror, y si las cosas en el armario o debajo de la cama te ponen nervioso, dejar las obras de este escritor ridículamente prolífico podría ser un truco para dormir por sí solo.

El propio King afirmó durante una entrevista televisiva con UMO en la década de 1980 que en realidad duerme con las luces encendidas. Pero esa misma década, King declaró que sus sueños del lado oscuro en realidad no lo mantienen despierto por la noche, a través de CBC. De hecho, ni siquiera escribe por la noche, por lo que tampoco comete el error de intentar impulsar la productividad y dormir demasiado juntos. «Siempre es por las mañanas. Si estoy bajo la pistola, puedo trabajar más tarde en el día», dijo. El periodico de Wall Street. «Pero mi punto ideal es desde las 8:30 de la mañana hasta las 12:30 de la tarde».

El pájaro madrugador quizás desmembra al gusano, pero King también es un durmiente bifásico. Duerme seis o siete horas por la noche y luego una siesta por la tarde durante aproximadamente una hora. Esto significa que el autor se desconecta dos veces. Como todo el mundo, se cepilla los dientes, pero también se lava las manos. Entonces las cosas se vuelven específicas. «Se supone que las almohadas deben apuntar de cierta manera. Se supone que el lado abierto de la funda de la almohada debe apuntar hacia el otro lado de la cama. No sé por qué», dice en su biografía, «Oído embrujadot. «

Oprah toma un baño de burbujas

Oprah Winfrey es una industria de asesoramiento de una sola mujer. En su programa de entrevistas diurno de larga duración, por lo general traía a expertos o celebridades para que le dieran consejos sobre platos, pero desde el lanzamiento de sus marcas omnipresentes relacionadas con Oprah, incluida una revista que la presenta en la portada cada mes, también está revelando cómo hace las cosas. .

Oprah es madrugadora. Dado a ella $ 3.5 mil millones de patrimonio neto, seguramente podría dormir hasta tarde, pero se despierta constantemente a las 7:10 a. m. Eso significa que su relajación comienza alrededor de las 6 p.m. «Mi velada perfecta consiste en sentarme alrededor del fuego con la familia, leer una novela y beber té de hierbas», dijo. el bazar de Harper en 2018. Ella también, quizás sin darse cuenta, sigue el consejo ahora común de evitar las pantallas por la noche y su estimulante luz azul. «Por lo general, prefiero leer una novela a ver una película. Puedo pasar semanas sin encender la televisión».

Cuando es realmente la hora de acostarse, a Oprah también le gusta darse un buen baño. Alrededor de las nueve de la noche se desliza en la bañera y se lo toma muy en serio. «Por la noche, me doy un baño antes de acostarme; es un ritual. Soy un profesional del baño; tengo diferentes baños de burbujas, sales, perlas y aceites. Estuve en Provenza hace un par de veranos y obtuve esto aceite de lavanda puro «. También llama a su hogar un refugio «enriquecedor» y «espiritual» que ha construido orientado hacia la naturaleza para poder relajarse de verdad.

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